Yoga per Detox e PurificazioneIn questo video, scoprirai come praticare yoga per detox e purificazione del corpo e della mente. Segui le nostre tecniche per ritrovare l'equilibrio interiore! #mypersonaltrainer #yoga #benessere ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrain...
Pratica YOGA purificante e DETOXIn questo video, ti guideremo attraverso una pratica di yoga purificante e detox che ti aiuterà a rilassarti e ripulire il corpo. Se sei alla ricerca di una pratica di yoga che ti faccia sentire rigenerato, allora questa è la lezione perfetta per te! #mypersonaltrainer #yoga #detox ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrain...
Cotolette di verdure in friggitrice ad aria!Impara come fare le cotolette di verdure in friggitrice ad aria con questa ricetta deliziosa e salutare! Segui passo passo per un piatto gustoso e croccante. Buon appetito! #mypersonaltrainer #ricette #friggitriceadaria ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https:/...
Oggi conosciamo "Ferd"
Cosa mangiare e non in caso di emorroidiLe emorroidi sono un disturbo comune, causato soprattutto da fattori individuali, come la debolezza delle pareti venose del plesso emorroidario, ma anche da fattori ambientali, come una dieta povera di fibre e la conseguente stitichezza. I sintomi possono includere prurito, bruciore, gonfiore e dolore durante l’evacuazione o in posizione seduta, fino al sanguinamento. Per prevenire le emorroidi, evitare che peggiorino e gestire al meglio i sintom...
Se sei ansioso smetti di fare queste 3 coseIn questo video scoprirai le 3 cose da non fare se sei ansioso. Segui i nostri consigli per gestire l'ansia in modo sano e positivo! #mypersonaltrainer #psicologia ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/...
Segnali che indicano che stai mangiando troppe proteineIl tuo corpo parla. E allora ecco i segnali per capire se stai assumendo troppe proteine! #mypersonaltrainer #alimentazione #dieta ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLENATI CON ...
Oggi conosciamo "Lillo"
Perché inserire le creme 100% frutta secca Euro Company nella tua dieta - Paola Stavolone #advFonte di acidi grassi insaturi, proteine vegetali, fibre e minerali: la frutta secca è parte integrante di ogni programma nutrizionale equilibrato. La nostra @dietista.paolastavolone oggi ci mostra come inserirla nella dieta in un modo un po' diverso: super versatile!
Colonscopia: cosa si può mangiarePrima di sottoporsi ad una colonscopia è importante svuotare accuratamente l'intestino seguendo alcune regole fondamentali. Il medico potrebbe chiederti di regolare le terapie farmacologiche in corso o di sospendere l'assunzione di alcuni farmaci. Inoltre, dovrai fare uso di lassativi, necessari proprio a ripulire l'intestino, e dovrai seguire una dieta a bassissimo residuo fibroso. La dieta, infatti, svolge un ruolo fondamentale nella preparazione alla...
Pasta al forno con polpetteUn grande classico intramontabile: pasta al forno con le polpette...ma con lo stile di Dany Resconi! #mypersonaltrainer #foodporn #ricette ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: h...
Allenamento metabolicoHai mai sentito parlare di allenamento metabolico? È un tipo di esercizio che va ben oltre il semplice sollevamento pesi o la corsa, concepito per portare il corpo ad un elevato stato di affaticamento. Quando ti alleni in modo metabolico, il corpo attiva tutte le vie di produzione energetica: quella anaerobica alattacida, quella aerobica e, soprattutto, quella anaerobica lattacida. È infatti la produzione, la tolleranza e lo smaltimento dell’acido lattico che r...
Viso asimmetrico? Occhio a come porti la borsaSe hai un viso asimmetrico, potrebbe dipendere da come porti la borsa! Scopri come la tua borsa potrebbe influenzare la forma del tuo viso in questo video! #mypersonaltrainer #bellezza #consiglidibellezza ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.faceb...
Respirare meglio: ecco come e cosa fareNegli ultimi tempi, la consapevolezza dell'importanza della respirazione per la salute e il benessere sta crescendo sempre di più. La respirazione è fondamentale per l'ossigenazione del nostro corpo; ecco perché imparare a respirare meglio può avere un impatto notevole sulla nostra salute generale, soprattutto per le persone che fumano o che hanno malattie croniche, come l'asma. I polmoni sono organi autopulenti, quindi sono in grado di depurar...
Cosa sai delle tartarughe?
Perchè non bisogna fare la pipì in squat nei bagni pubblici?In questo video spieghiamo perché non è consigliabile fare la pipì in squat nei bagni pubblici. Scopri i motivi e gli effetti negativi di questa pratica poco igienica! #mypersonaltrainer #salute #benessere ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK...
Meteorismo o pancia gonfia: cosa fareSe ti sei mai sentito gonfio dopo un pasto abbondante o hai sofferto di fastidi addominali senza capire esattamente perché, potresti essere affetto da meteorismo, un disturbo gastrointestinale comune che colpisce oltre il 10% degli italiani. Ma cos'è il meteorismo? E quali sono le cause? Il meteorismo, o gonfiore addominale, è una condizione caratterizzata dall'accumulo eccessivo di gas nello stomaco o nell'intestino, accompagnato da sensazioni di ...
Come prevenire i crampi?In questo video, scoprirete come prevenire i crampi muscolari e mantenere i muscoli sani. Seguite i nostri consigli per evitare crampi durante l'allenamento e nella vita di tutti i giorni! #mypersonaltrainer #allenamento #palestra ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.fa...
Biscotti "Cuor di mela" senza burroIn questo video, vi mostriamo come preparare deliziosi biscotti "Cuor di mela" senza burro. Una ricetta semplice e sana per godersi un dolce spuntino senza sensi di colpa! #mypersonaltrainer #ricette #healtyfood ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.c...
Come Ridurre le Culotte de ChevalLe "culotte de cheval" sono una particolare accumulazione di grasso situata sui fianchi e sulle cosce esterne, che prende il nome dalla somiglianza con le imbottiture indossate dai cavalieri per montare a cavallo. Questo tipo di adipe è molto comune, specialmente nelle donne, a causa della loro distribuzione naturale del tessuto adiposo e delle influenze ormonali che favoriscono l'accumulo di grasso in queste aree specifiche. In questo video Federica Con...
Dieta antinfiammatoria: cosa mangiareL'infiammazione è un processo naturale del corpo che può aiutare a guarire da certe lesioni e a combattere le infezioni. L'infiammazione cronica, però, è tutta un’altra questione. Si tratta di un processo nocivo, che può portare a una serie di problemi di salute, tra cui malattie cardiache, diabete e persino cancro. Ecco perché i ricercatori hanno cercato una strategia dietetica incentrata sull’assunzione di cibi ricchi di fattori nutriziona...
Routine contro borse, occhiaie e sguardo stancoScopri la mia routine contro borse, occhiaie e sguardo stanco per un aspetto fresco e luminoso ogni giorno! #mypersonaltrainer #belleza #curadelcorpo ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLEN...
Cosa mangiare a cenaCosa mangiare la sera è una delle domande più frequenti in fatto di alimentazione quotidiana. Si pensa sempre che la cena debba avere precise caratteristiche, come la digeribilità, ma, in pratica, cosa dovremmo portare in tavola? Bisogna ricordare che la composizione della cena dipende da vari fattori, tra cui gli obiettivi dietetici, l'apporto calorico dei pasti precedenti, la salute dell'apparato digerente e la qualità del sonno. Ad esempio, se l'obiettivo è ma...
Capelli lunghi e folti con la ginnastica facciale
Cosa mangiare a colazioneSappiamo bene ormai che, per molti, la colazione è un pasto molto importante. Ma con tutte le correnti di pensiero a riguardo, può essere difficile capire cosa sia meglio mangiare. Se sei uno di quelli che non ha fame al risveglio, o stai pensando di intraprendere il digiuno intermittente, riflettici bene, perché la stessa soluzione non funziona per tutti. La colazione può essere un momento cruciale per fornire al tuo corpo l'energia di cui ha bisogno per aff...
I gatti percepiscono il gusto dolce?In questo video, scopriremo se i gatti sono in grado di percepire il gusto dolce. Secondo alcuni studi, sembra che i gatti non abbiano la capacità di assaporare il dolce come noi umani. Ma è davvero così? #mypersonalpet #catlover #animali ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FAC...
Quanto ci costa mantenere un gatto?In questo video, scoprirai quanto costa mantenere un gatto e quali sono le spese da considerare. #mypersonalpet #gatti #petlover ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: ht...
Potassio: 4 campanelli d’allarmeQuali sono i campanelli d'allarme a cui prestare attenzione per capire che stiamo assumendo una quantità insufficiente di potassio nella nostra alimentazione quotidiana? #mypersonaltrainer #dieta #integrazione ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.c...
Quanto si SPENDE per un GATTO?
Cibi afrodisiaci: esistono davvero?!
Pressione bassa: cosa fareLa pressione bassa, o ipotensione, può causare sensazioni di stanchezza, vertigini e svenimenti. Ma quali sono i rimedi che possono aiutarci a gestire questo problema? Scopriamolo insieme. Innanzitutto, è importante mantenere una dieta equilibrata, facendo pasti frequenti e regolari per evitare cali della glicemia. Nel caso si segua una dieta priva di sale, può essere di aiuto consumare cibi che contengono più sodio, come i formaggi. La liquirizia, inoltre,...
Nel fitness la disciplina non è tutto...Sull'allenamento ci sono tanti falsi miti da sfatare... #fitness #allenamento #mypersonaltrainer ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrain...
Depurare il fegatoIl fegato è un organo importantissimo per l'organismo, poiché interviene nel metabolismo degli alimenti, dei farmaci, delle tossine e, più in generale, di qualsiasi cosa venga introdotta nel corpo umano. Proprio perché consapevoli di questa sua estrema importanza, molte persone si chiedono quali siano le migliori strategie per mantenerlo sano ed efficiente giorno dopo giorno. Vediamole insieme! Leggi qui l'articolo: https://www.my-personaltrainer.it/fegato/depurare...
Oggi conosciamo "Elliot"
Cosa si deve mangiare per la diarreaLa diarrea è un disturbo intestinale molto diffuso, che spesso si accompagna a dolori addominali e gas intestinali in eccesso. Viene considerata più spesso un segno clinico che una malattia, anche se, di per sé, è in grado di provocare conseguenze rilevanti per la salute, come la disidratazione, la predisposizione alle ragadi ed emorroidi anali e non solo. La dieta ha sempre un ruolo molto importante che riguarda la prevenzione, l'insorgenza e la t...
Ma i gatti provano gelosia?!
Cistite: prevenzione, rimedi e consigli utiliLa cistite è un problema comune che può colpire chiunque, indipendentemente dall'età o dal genere. Si tratta di un'infiammazione della vescica, solitamente causata da batteri che entrano nel tratto urinario. Esiste tuttavia anche una forma interstiziale, che ha origine di ipersensibilità o psicosomatica. I sintomi tipici della cistite sono: bruciore durante la minzione, frequente urgenza di urinare, dolore nella zona pelvica e sensazione d...
Ansia sociale negli adolescentiSe sei un adolescente o un genitore di un adolescente, questo video può aiutarti a comprendere meglio questo problema comune e trovare modi per affrontarlo insieme. Non lasciare che l'ansia sociale ti fermi, impara a gestirla e vivere al meglio! #mypersonaltrainer #ansia #psicologia ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptraine...
Cistite: cosa mangiare e cosa evitareSe soffri di cistite, batterica o interstiziale, sapere cosa mangiare e cosa evitare può fare la differenza nell'alleviare i sintomi e favorire la guarigione. Prima di tutto, qual è la differenza tra cistite batterica e interstiziale? La cistite batterica consiste nella risalita dei batteri attraverso l’uretra e fino alla vescica. La cistite interstiziale, invece, ha cause sconosciute, ma si ipotizzano due possibili meccanismi differenti. Il pri...
Cosa fare se il tuo cane ha paura del temporale?Se il tuo cane ha paura dei temporali, non preoccuparti! In questo video, ti darò alcuni consigli utili su come aiutare il tuo amico a quattro zampe a superare la paura dei temporali. #mypersonalpet #doglover #animalidomestici ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACE...
I 10 errori più frequenti da NON fare in palestra!In questo video, scopri i 10 errori più frequenti da evitare in palestra per ottenere i migliori risultati nel tuo allenamento! Non commetterli! #mypersonaltrainer #palestra #allenamento ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-...
BMI: come ci calcola e quanto deve essereHai mai sentito parlare dell'Indice di Massa Corporea? Ti sei chiesto cosa sia esattamente e come funzioni? Scopriamolo insieme. L'Indice di Massa Corporea o BMI è uno strumento molto utilizzato per valutare il peso corporeo in relazione all'altezza. È un indicatore che permette di valutare se una persona è sottopeso, normopeso o sovrappeso, basandosi sui parametri di statura e peso corporeo. Questo valore è utile per una valutazione approssi...
Inizia ad aggiungere, smetti di restringereEcco i consigli di Paola Stavolone per approcciarsi alla dieta con la mentalità corretta: aggiungere e non restingere! #mypersonaltrainer #dieta #alimentazione ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864...
Allenare i piedi per prepararli alla corsaIn questo video, ti mostro come allenare i piedi per prepararli alla corsa in modo sicuro ed efficace. Segui questi consigli per migliorare le tue prestazioni e prevenire infortuni! #mypersonaltrainer #running #corsa ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-i...
Attivazione dei PIEDI durante la CORSA
Calcolo massimalePer massimale si intende la massima capacità di performance, a prescindere dall’attività in questione. Nell’ambito del resistance training, ovvero dell’allenamento con i pesi, alla singola ripetizione massimale corrisponde anche la massima capacità di espressione di forza specifica. Ma a cosa serve conoscere il proprio massimale? Leggi qui l'articolo: https://www.my-personaltrainer.it/calcolo_massimale.htm #mypersonaltrainer#myptpills#massimale ► ISCRIVITI ...
I palestrati non fanno mai cardio!Vero o no?! #mypersonaltrainer #fitness ► ISCRIVITI AL CANALE: https://www.youtube.com/user/MypersonaltrainerTv?sub_confirmation=1 ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU INSTAGRAM: https://www.instagram.com/myptrainer/ ► SEGUI MY-PERSONALTRAINER SU FACEBOOK: https://it-it.facebook.com/My-personaltrainerit-169273149780864/ ► ALLENATI CON MY-PERSONALTRAINER: https://www.my-personaltrainer.it/Tv/ ★ VISITA IL SITO: https://www.my-personaltraine...
Allenamento ed ernia iatale: cosa evitareMolte persone amano allenarsi per mantenersi in forma, ma cosa succede se si soffre di ernia iatale? Questa condizione si verifica quando la parte superiore dello stomaco risale attraverso il diaframma nella cavità toracica. L'allenamento in presenza di ernia iatale può essere più difficile del normale, perché può favorire o aggravare sia i sintomi, come il reflusso, sia la gravità dell’ernia iatale stessa. Prima di iniziare qualsiasi for...
Oggi conosciamo "Chanel"
Glicemia alta: alimentazione e prevenzioneTenere a bada la glicemia è fondamentale per mantenersi in buona salute. In presenza di sintomi come stanchezza e sete intensa, consigliamo di monitorarla regolarmente a digiuno, per verificare che sia compresa tra 70 e 99 milligrammi di glucosio per decilitro di sangue. Valori elevati possono indicare l’instaurarsi di insulino-resistenza, l’anticamera del diabete. In questi casi, è sempre opportuno consultare il medico. Se invece i valori ...