Caffè dopo i pasti e ossa: quanto bisogna aspettare davvero?

Il caffè subito dopo pranzo toglie calcio alle ossa? ☕ Non esiste un intervallo di tempo dimostrato fra la tazzina e il pasto per prevenire osteoporosi o fratture. La caffeina può ridurre in misura modesta l'assorbimento del calcio, ma solo della quota di quel momento: non è un blocco del minerale. Per gli integratori conta di più come li prendi: il calcio carbonato va preso durante il pasto, il calcio citrato si assimil...

E se quel mal di schiena fosse il pancreas? I segnali per capirlo

Mal di schiena: e se fosse il pancreas?

Tumore al colon: i 3 cibi da evitare e l'alleato che non ti aspetti

Dopo i 50 anni, che cosa mettere nel piatto per ridurre il rischio di tumore del colon-retto?

Cathy La Torre:“Gli stereotipi sono delle gabbie che vi impediscono di vivere la vostra identità”

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Gastroprotettori naturali per il reflusso

Gastroprotettori naturali per bruciore e reflusso: funzionano davvero?

Dieta per abbassare la glicemia: un esempio pratico

Diabete: che cosa mettere nel piatto per tenere a bada la glicemia?

Biscotti e glicemia: basta aggiungere questo per frenare il picco?

Biscotti a colazione: latte o yogurt frenano la glicemia?

Glicemia: a che ora bisogna camminare? No, non è al mattino

Diabete di tipo 2: conta anche la regolarità delle giornate? ⏰ Uno studio ha seguito per dieci giorni 122 persone con diabete di tipo 2 in terapia con insulina, con un sensore del glucosio e un braccialetto per passi, sonno e battito. Chi aveva un ritmo sonno-veglia più costante mostrava una glicemia più stabile, con meno oscillazioni. Più passi e meno ore seduti si associavano a meno picchi di zucchero, e dormire più a ...

Tumore al pancreas: i segnali che sembrano banali disturbi digestivi

Tumore del pancreas: quali segnali contano davvero?

Rischio di demenza: quando il pisolino pomeridiano diventa un campanello d’allarme

Il pisolino di giorno aumenta il rischio di demenza? Ecco che cosa dice davvero lo studio

Corri in bagno dopo mangiato? No, non è colpa della digestione

Corri in bagno subito dopo mangiato? Non è il cibo che hai appena finito

Fibrillazione atriale e stanchezza: cosa si può fare?

Fibrillazione atriale e sempre stanchi: è colpa del cuore? La fibrillazione atriale può accompagnarsi a una stanchezza marcata, ma la fatica non dipende automaticamente dall'aritmia: anzi, in molte persone questa aritmia non dà alcun disturbo. Per capire da dove nasce servono elettrocardiogramma, ecocardiogramma ed esami del sangue, compresa la tiroide. Anche i farmaci possono pesare: i beta-bloccanti, per esempio, possono stanca...

Stai pensando di operarti alla prostata (IPB)? Ecco pro e contro

Prostata ingrossata: quando ha senso operarsi?

Come si cura la fibrillazione atriale

La fibrillazione atriale si guarisce per sempre?

Pressione: meglio un’ora piano o 20 minuti svelti? No, non è uguale

Per la pressione è meglio camminare un'ora piano o venti minuti a passo svelto?

Pancia piatta al mattino e gonfia la sera? No, non è colpa dell'aria

Perché la pancia si gonfia di sera e al mattino torna quasi piatta?

Fegato grasso: qual è il frutto migliore? La risposta ti stupirà

Esiste un frutto che fa bene al fegato grasso?

Sgombro fresco o in scatola? Per la pressione conta solo questo

Sgombro fresco o in scatola: quale è meglio per la pressione?

E tu sai cosa fa il caffè alla tua glicemia?

Il caffè fa bene o male alla glicemia? Dipende anche da cosa ci metti dentro ☕ Il caffè nero ha effetti ben diversi da quello con zucchero, panna o topping dolci: secondo la letteratura scientifica, zucchero e panna possono annullare o addirittura invertire i benefici metabolici del caffè. Nel breve periodo la caffeina può far salire la glicemia e ridurre la sensibilità all'insulina, soprattutto in chi beve caffè di rado: il corpo ges...

E tu sai cosa fa il caffè appena sveglio alla tua glicemia?

Il caffè bevuto appena svegli può influire sugli zuccheri nel sangue? ☕ La caffeina può ridurre per un po' la sensibilità all'insulina, l'ormone che fa entrare lo zucchero nelle cellule, anche in chi non ha il diabete. In un piccolo esperimento su 29 giovani sani, dopo una notte di sonno interrotto, un caffè a digiuno con 300 mg di caffeina ha aumentato di circa il 50% la risposta glicemica a una bevanda con glucosio. Ma...

Colesterolo alto: non è solo il formaggio, occhio a come fai il caffè

Colesterolo alto? Il primo sospettato è il formaggio

Obesità: approvata nuova pastiglia per dimagrire!

Una pillola contro l'obesità al posto dell'iniezione?

Ti svegli di notte per urinare? Ecco quando c’entra la glicemia

Ti svegli di notte per andare in bagno?

Scompenso cardiaco: quali sono i sintomi che indicano un peggioramento?

Scompenso cardiaco: quando fiato corto e caviglie gonfie indicano che qualcosa sta peggiorando?

Pomodoro: per abbassare la pressione, meglio crudo o cotto?

Il pomodoro cotto abbassa la pressione più di quello crudo?

Vitamina D: la prendi a stomaco vuoto? Forse la stai buttando via

Hai preso la vitamina D col caffè o a stomaco vuoto? Non l'hai buttata via ☕ Un pasto con un po' di grassi può aiutare l'assorbimento, ma non è una condizione: una parte della vitamina D arriva nel sangue anche a stomaco vuoto. Lo studio più citato, su 50 anziani sani con una dose singola da 50.000 unità internazionali, ha trovato un picco nel sangue più alto del 32% con un pasto con grassi. Quello studio però non...

Trigliceridi: perché restano alti anche se mangi bene?

Trigliceridi alti anche dopo aver tolto bibite e vino?

Cathy La Torre: “Non è che se hai meno strade intitolate esisti meno”

Nella seconda session di #Scomode, Cathy La Torre parla di donne nella storia, merito negato e di tutte quelle invenzioni, scoperte e conquiste femminili che per troppo tempo sono state cancellate, dimenticate o attribuite agli uomini. Nel video racconta il cuore del suo libro "Tutte le volte che le donne hanno inventato qualcosa ma il merito se l'è preso un uomo": restituire spazio a donne che hanno fatto la sto...

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Sei stanco da settimane e pensi subito a ferro e spinaci?

Come inizia l'Alzheimer? Scoperto il punto esatto dove nasce il danno

Alzheimer: come si allungano i filamenti della proteina tau?

Pancia gonfia o reflusso dopo cena? Ecco quali verdure scegliere

Quali verdure mangiare a cena d'inverno per dormire meglio?

Che succede al corpo se assumiamo vitamina D ogni giorno? A che ora va presa

Vitamina D: una compressa al giorno fa bene a tutti? ☀️ La vitamina D è indispensabile: senza, il corpo fatica a usare il calcio del cibo e le ossa si mineralizzano male. Un integratore ha senso soprattutto quando la vitamina scarseggia. Se invece ne hai già abbastanza, gli studi più ampi mostrano che una compressa in più cambia poco nella prevenzione delle malattie. Uno studio randomizzato su 25.871 pe...

Pensare che colare dal naso per settimane in autunno sia un raffreddore è un errore

Naso che cola da settimane: è ancora raffreddore?

La cannella abbassa la glicemia (ma c'è di meglio)

Spezie e glicemia: quali funzionano davvero?

E tu la sai la differenza nutrizionale tra alici e sardine?

Alici o sardine: quale scegliere?

Pressione alta? Lo yogurt greco aiuta, ma solo se lo scegli così

Lo yogurt greco aiuta davvero la pressione e il cuore?

Cathy La Torre: “Non è colpa vostra, è colpa di chi agisce violenza”

Nella prima session di #Scomode , l'avvocata Cathy La Torre parla di stalking, cyber stalking e di quanto una minaccia possa cambiare concretamente la vita di chi la subisce. Nel reel racconta di aver ricevuto più di 70 minacce di morte in 40 giorni, soprattutto attraverso social network e telefono. Una violenza digitale che non resta mai “solo online”: entra nella quotidianità, modifica le abitudini, toglie...